『新年の抱負』と過去分の検証
振り返れば、2021年の抱負は概ね達成できた。
まあ抱負というのは大体は既に興味があったりやろうと思っていたりすることを明文化するだけだから、程度の差こそあれ実行自体は難しくない。
目次
2021年の抱負の検証
- ヨガを学ぶ(できれば日課にする) →日課にはなっていないが、週１回のヨガ教室に通っている。身体機能維持のためのトレーニングを筋トレからヨガにシフトした。
- 猫を飼う →飼った！
- 小説をもっと書く、書いてアップする →それ用のサイトを作ってアップした。
- 仕事の某ジャンルを学ぶ →実際にそのジャンルの仕事を請け負って勉強中
2022年の抱負
来年の抱負も考えてみた。
やはり心身の健康が第一事項、時間の効率化がその次の主要事項になる。
趣味活動面での目標は、毎日気力を維持しててきぱきやらないと時間が足りなくなりそう。
2021年は仕事で新しい分野に挑戦したから、2022年は保守的にいく。
１．大目標
・コロナ禍前の体重に近付ける
・生活の充実度を上げる
２．中目標
・活動量計の活動量を毎日100％以上にする
・趣味活動の継続
・仕事は今あるものの質を維持向上させる
・本を読む
・事前に計画・予定を立てて効率的に動く、完全休みの日を意識的に確保する
３．そのための具体的行動目標
（生活面）
・外出しない日も家トレ（リングフィットアドベンチャー）
・骨盤を立てる
・電車に乗る時は１駅歩く
・引き続き完全自炊（お惣菜購入ゼロ）
（仕事面）
・毎日少しずつ仕事する
・既存の取引先に関連する分野を重点的に勉強する
・スタンディングデスク復活
（趣味活動面）
・継続して作品制作する
・趣味サイトのテーマを変えてリニューアルする
・猫ブログ毎日更新を続ける
・セミリタイアブログのテーマを変えてリニューアル、週１程度で更新する
・4月から某オンライン講座受講
４．その他の目標
・メルカリに出品
・ペン習字卒業に向けて認定に合格する
・５分前行動
過去の抱負
過去の抱負がメモに残っていたので見返してみた。
その時々に興味や関心のあったことが反映されていて面白い。麻雀に熱中していた時もあったなあ。
ただ、基本的にメインテーマが心身の健康維持であるところは変わっていなかった。結構うつっぽい時も多くて、メンタル面に相当気を付けていた。
2021年
セミリタイア２年目。冒頭に書いたとおり。
2020年
セミリタイアした年。仕事で心身共にぼろぼろになって、この年の２月に辞めた。
その後は心身の回復に努めていた。おりしも最初のコロナ自粛と重なる。
抱負を立てるような余裕も希望もなかった。その頃の心境はこのブログの最初の方に記録している。
2019年
ある程度仕事を減らして、多分、仕事以外のことにかなり意識が向いている。
１．大目標
ストレスコントロール
２．中目標
・定期的な運動
・旅行
・時間的余裕のある生活
・栄養バランス
・いつも機嫌良く
３．そのための具体的行動目標
（生活面）
・加工食品やお総菜を減らす
・毎日味噌汁
・週１～２回筋トレ
・〇〇駅まで歩く
（仕事面）
・計画的に仕事する
・スタンディングデスク導入
４．その他の目標
・4月から放送大学、編み物棒針
・英語の勉強
・ICL
2018年
この頃から仕事を減らしたかったみたい。猫は飼えていない。
１．大目標
気力の維持向上、それによる生活の充実
２．中目標
・定期的な運動
・時間の余裕
・愛情を持つ
・本を読む
・やらなくていいことはやらない
３．そのための具体的行動目標
（生活面）
・９時起床
・食事は簡単で栄養重視
・週１～２回筋トレ
・日を浴びて歩く
・サプリの適切な摂取
・出汁をとって毎日味噌汁
・本を読む（積ん読の解消）
（仕事面）
・計画的に仕事する
・メモを取る
・仕事を減らす
４．その他の目標
・春から分子栄養学の勉強
・夏に猫を飼う
・愛想を身に付ける
2017年
ここに挙げられている『仕事部屋の移動』は、結局この年の12月31日に実行した。抱負に入れていなかったらやっていなかった可能性が高いから、抱負って大事だなと思った。
『貯金』って何だろう？ 何を考えて抱負に挙げたのか思い出せない。
・食料や日用品の在庫を減らす、食材を腐らせない
・仕事部屋の移動
・仕事時間を減らす
・郵便物を溜めない、受け取り拒否する
・週3回ジム筋トレ
・添加物を減らす
・他人を評価しない
・笑顔の練習
・貯金
2016年
頭の中がまだまだ仕事中心だったみたい。
１．大目標
１時間当たりの充実度アップ（仕事・プライベートともに）
２．中目標
・時間管理
・メンタル面の管理
３．そのための具体的行動目標
（生活面）
・一定の時間に起きる（１時（までに）就寝、９時（までに）起床）
・午前中に最低１０分以上運動（エアロバイク）する
・簡単でもご飯をこまめに作る
・１０分前行動
（仕事面）
・午前中には極力仕事（外出を伴うもの）を入れないようにする
・１２時～２０時を一応の業務時間と設定する。繁忙期以外は残業しない
・机に向かって始め、机に向かって終わる
・業務記録を付ける（ 日毎記録→顧問先毎記録の２段階で記録する）
・GTDで回す（ための試行錯誤をする）
・やりたくない仕事は断る
・常に前倒しで動く
・専門学校で勉強。今１講座受講しているが、終わったらもうひとつ受講する
・未整理の研修関係書類をなんとかする。いらなければ捨てる
４．その他の目標
・太らない。体重は微減程度でいいけど、運動習慣で体脂肪率を減らす
・麻雀で極力振り込まない。年間成績プラスで終わる
・繁忙期終了後に編み物を再開する。次の冬に着られるようにセーターを編む。
ついでに進捗度８割のまま放置しているチュニックも仕上げて着る
・地味な家庭料理のレパートリーを増やす
・課題本に振り回されすぎず、読みたい本を読む
・筆ペンで「優良」、ペン習字で「優秀」を継続する
・実家の元仕事部屋を片付けて空にする
・歯医者さんに定期検診に行く
・発表会でピアノを弾く
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